暖声催眠引导：深度睡眠冥想有声小说全集MP3有声版改善睡眠冥想1：渐进式肌肉放松法@小意达Dido在线收听-牛牛听书网

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冥想是一种心理治疗方法，可以使我们专注到自己的内心，最大的好处是一种放松方式，可以缓解紧张、压力和焦虑的心境，可以暂时隔绝与周围的纷乱，还有使我们觉得有压力的环境，沉浸到自己的身体、呼吸里面去。在睡前做冥想，可以消除因身体紧张而引起的思维混乱，从而帮助入睡。愿大家每天都能好梦。详情

暖声催眠引导：深度睡眠冥想